可能是的精神压力过大，导致经常叹气，一般情况常见于肝气郁结患者，建议平常保持一个良好的心态，放松心情，尽量避免经常抽烟、喝酒，少吃一些刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果，经常到室外活动，锻炼身体，对叹气能有好的帮助，还有一种就是经常熬夜疲劳过度，而造成的叹气 。
【不自觉叹气是什么原因】在第一项实验中，研究者用问卷测量了志愿者对于“叹气”的态度 。第一个问卷是关于“叹气”的形容词描述（正面还是负面、积极还是消极、强壮还是软弱等），第二个问卷则是询问人们在哪些状态下最容易叹气（例如无聊啊、恋爱啊） 。结果发现，“叹气”和消极、负面、软弱等词汇有显著联系，不过并没有表现出多少“坏”或者“不愉快”的倾向 。人们通常在负面的情况下“叹气”，例如失望、激怒、沮丧等，不过其他时候，例如恋爱、放松或渴望时也会叹气 。其中，“放弃”是人们叹气最多的状况 。
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