很多热衷减肥的人都会尝试各种各样所谓可以减肥的辅助产品 ， 比如酵素、大麦青汁等等 。这些适当服用对身体有一定的好处 ， 但是通常不建议长期喝 。大麦青汁是一种用大麦若叶做成的饮品 ， 喝起来有类似青草的味道 ， 可以补充粗纤维、维生素等等 ， 那么早上可以空腹喝吗？
早上空腹能喝青汁吗可以空腹饮用 。青汁是以大麦若叶为主要原料的饮品 。主要适用于生活不规律、蔬菜摄入不足的人群 。为了弥补饮食上的不足 ， 达到营养平衡 ， 可以空腹吃 ， 尤其是早上 。空腹喝不仅可以平衡体液的酸碱 ， 还可以清理肠道 ， 有效地将肠道内的毒素和垃圾排出体外 ， 促进排便 ， 防止大便堆积 。
青汁减肥有用吗青汁有一定的减肥作用 。然而 ， 这种食物不是通过消耗体内脂肪来减肥 ， 而是通过减少饮食摄入来减肥 。青汁是一种大麦苗制剂 ， 主要含有少量维生素和大量纤维素 。纤维素不能被人体吸收 。摄入后可占据胃部空间 ， 产生饱腹感 ， 减少气态食物的摄入 。肥胖的主要原因是摄入的脂肪和淀粉量超过了身体的消耗率 。减少进食后 ， 可起到减肥的作用 。
喝大麦青汁的坏处1、腹泻：由于大麦绿叶汁含有膳食纤维和活性酶 ， 能促进肠胃蠕动和排便 。但对于消化系统较弱的人或长期饮用薏仁汁的人 ， 可能会出现腹部不适、腹痛、腹泻等症状 ， 因此不建议肠胃功能不好的人饮用 。或长期大量饮用；
2、营养不均衡：有些减肥的人可能会喝大麦绿汁作为代餐 ， 但不推荐 。由于大麦绿叶汁中的营养成分单一 ， 长期饮用和减少其他正常食物的摄入 ， 可能会导致身体营养不良 ， 出现营养缺乏的症状 。建议适量饮用青薏仁汁 ， 同时建议食用谷类、优质蛋白食品、蔬菜和水果 ， 营养均衡；
3、过敏：对大麦绿叶汁成分过敏的人 ， 饮用后可能会出现皮肤或全身过敏症状 ， 如局部皮肤出现红色丘疹、瘙痒、呕吐、恶心等 。此类人群应及时停止食用大麦叶绿汁 ， 以免症状加重；
4、中毒：由于大麦叶片在种植过程中需要进行农药杀虫、施肥等处理 ， 如果在加工成青汁的过程中不进行高温灭菌 ， 很容易导致青汁残留 。农药和微生物 ， 长期饮用可能导致慢性中毒 。建议购买正规厂家生产的大麦青汁 。
【早上空腹能喝青汁吗 青汁空腹喝好还是饭后喝好吗】5、大麦绿汁含有大量草酸 ， 过量饮用会增加患结石的风险 。低血糖、慢性肾炎等慢性病患者不建议喝大麦绿汁 ， 因为大麦叶中的膳食纤维可以辅助血糖代谢 ， 其中所含的钾可能会增加肾脏的负担 ， 导致钾潴留 ， 对身体有不良影响 。
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