几点吃的东西叫夜宵
10点以后吃的东西叫夜宵 。
不少熬夜的人在肚子饿的时候才去吃夜宵，其实提前吃有好处 。等到要睡觉的时候才去吃，会造成营养过剩 。吃夜宵应该学会制定计划 。如果说知道今天需要晚睡，那么应该在睡前2小时分钟之前吃夜宵 。
选择富含维生素的食物 。熬夜除了大脑疲劳之外，眼睛是伤害最大的器官 。因此吃夜宵的时候尽量补充一下维生素 。维生素不但可以缓解眼疲劳，而且还会增强抵抗力 。
什么时候吃东西算是宵夜夜宵 （又称宵夜、消夜），是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为九点至十一点后至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间） 。
百度百科：
晚上几点钟不吃饭能够减肥夜宵通常是指每日三次正餐以外，于晚间安排的一次加餐，时间特指休息时间（通常为九点至至凌晨四点前) 。
夜宵形式多样，涵盖多种美味佳肴 。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力，而且对治疗一些慢性病有利；不合理、不健康的夜宵则危害多多 。
岭南地处亚热带，昼长夜短，粤人因此养成饮茶和宵夜的习惯 。
白天为了赶工作，都吃外卖或者快餐，从来不规律吃饭 。晚上，不是和同事就是和合作伙伴出去吃夜宵，365天，至少有200天吃夜宵 。
半年前，小王出现了消化不良，胃部不适，胃痛胃胀，是年轻人经常遇到的问题 。才开始还认为“年纪轻轻，不会有什么大问题”，吃点药就好，结果久久不好，到当地医院一检查，确诊为胃癌，已经是晚期 。
【几点吃的东西叫夜宵，什么时候吃东西算是宵夜】来到江苏省肿瘤医院肿瘤内科，这里的专家也告诉他们，小王的确失去根治性治疗机会，能用的治疗方法也不是很多 。
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扩展资料：夜宵之弊
经常吃夜宵也有不少害处 。夜宵吃对了才健康，不健康夜宵可致失眠或多种身体不适 。
容易结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石 。
饭后坐着吃零食易埋胆结石隐患;零食吃出的胆结石;晚餐太晚容易得胆结石 。
几点吃的东西叫夜宵晚上11点以后（23点以后）是人们常说的所谓的午夜 。所以；一般晚上11点以后（23点以后）吃的东西叫夜宵 。
在什么时候吃饭就算是吃宵夜生活中很多人都很喜欢吃宵夜，但是，可能有一些人不知道晚上几点之后吃东西才算宵夜 。一般情况下，宵夜就是在晚上的10:00~11:00之后，凌晨4点之前这段时间之内，所吃的食物便叫做宵夜 。宵夜已经成为很多人的一种饮食习惯，而且成为了生活之中必不可少的第四餐 。
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很多人都很喜欢在晚上吃宵夜，这是一个非常不好的饮食习惯 。吃宵夜不利于晚上睡觉 。因为会造成腹部胀满不适，这样就会推迟睡眠时间，从而也会直接影响睡眠质量 。还有，吃宵夜之后马上就会进入到睡眠状态，这种时候胃肠道的消化能力会减弱 。那么，就会加重胃肠道的负担，从而可能会造成腹痛，腹泻的情况发生，甚至还会导致消化不良以及食欲减退的情况 。
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还有，吃宵夜最直接的一个危害就是容易让人发胖 。因为吃宵夜不能被人体快速的消耗和代谢，就会在体内堆积，所以就容易造成身体肥胖的情况发生 。身体一旦过度肥胖，就很容易引发一系列的并发症 。比如：高血压，高血脂，高血糖等 。而且，你还会影响到身材的美观 。还有，很有可能会引发胃病，胃到了半夜需要休息来自我修复，如果吃宵夜，就会加重胃部的负担 。久而久之，就会引发胃病 。总而言之，吃宵夜真的是一种非常不好的饮食习惯 。
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