汗蒸前的准备
1、由于体验室的特殊性，应在沐浴和卸妆后进入汗蒸；
2、喝500到800毫升适量温开水；
3、摘除身体上的金属饰品，以免烫伤皮肤；
【汗蒸是怎么蒸】4、准备一条干毛巾擦拭身体的汗水；
5、为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益；
6、进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好 。
汗蒸中的注意事项
1、首先采取良好的坐势，采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼；
2、汗蒸时间，控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟；
3、在体验过程中不要频繁出入；
4、汗蒸过程中适当补充水；
5、在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物 。
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