缺乏维生素A的表现指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物 。
富含维生素A的食物有：
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜 。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁 。
指甲上有黑色竖纹指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆 。
补肝的食物有 【指甲上有竖纹是怎么回事 指甲上有黑色竖纹】 1、高蛋白类食物：因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生 。
2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇 。
3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养 。
4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化 。
补肾的食物有海参：可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
虾：补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有增强免疫的物质 。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
指甲上有蓝色条纹指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象 。可以适当吃一些养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等 。
指甲上有竖纹意味着什么？是否是身体健康出现问题？跟生活习惯有关吗？下面就来给大家讲讲指甲上有竖纹是怎么回事，以及指甲上有竖纹怎么办 。,
指甲日常保养小窍门防治指甲易劈裂：每晚将手指浸泡在醋稀释液中
白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用 。
改善指甲的强度：每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克
最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度 。
指甲亮泽：麦芽油浸泡
将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩 。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去 。
指甲干燥：脆弱-补铁
平素最好能多食些富含铁的食物同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力 。
去除美甲染色：柠檬片
长期的美甲会给指甲非常大的伤害，因为指甲油中含有很多刺激性强的化学物质，假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲长出来为止 。若想及时除掉表面染色，可用一片柠檬反复进行揉搓手指尖，然后再加以清洗与干燥 。
推荐阅读
- 王者荣耀怎么更新不了游戏
- 用什么东西泡脚最好 红花泡脚
- 睡够8小时为什么还是困的不行 原因三：睡眠呼吸暂停综合征
- 睡觉流口水是怎么回事
- 为什么会有头皮屑
- 经常揉肚子有什么好处
- 芦荟有什么作用
- 火线传奇第四季大结局
- 花椒壳卡在喉咙妙招 食物清除法