1、平稳血糖：早上一把
早上吃一把花生 ， 有助于平稳一天的血糖 ， 因为花生会减缓碳水化合物的吸收 。
2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油
【吃花生小技巧】炒菜可以换成花生油 ， 或者每餐吃十几颗花生 ， 以保证不饱和脂肪酸的摄入量 。
花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸 ， 促进排泄 ， 从而降低血液中的胆固醇含量 ， 预防动脉粥样硬化 。
3、消除反酸：干嚼花生
方法：胃部反酸时 ， 吃5到10颗生花生 ， 能过有效缓解胃酸的情况 。
1、平稳血糖：早上一把
早上吃一把花生 ， 有助于平稳一天的血糖 ， 因为花生会减缓碳水化合物的吸收 。
2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油
【吃花生小技巧】炒菜可以换成花生油 ， 或者每餐吃十几颗花生 ， 以保证不饱和脂肪酸的摄入量 。
花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸 ， 促进排泄 ， 从而降低血液中的胆固醇含量 ， 预防动脉粥样硬化 。
3、消除反酸：干嚼花生
方法：胃部反酸时 ， 吃5到10颗生花生 ， 能过有效缓解胃酸的情况 。
