食盐1.补充水分
早上起床喝一杯加盐的白开水能及时补充晚上所需的水分，从而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快 。
但晚上千万要少吃盐，要一句古话“早上盐汤如参汤，晚上盐汤如砒霜”切记呀！
2.保护肠道
早上适当地喝盐水可以促进身体内环境稳定，可以促进内分泌功能，对肾功能有积极意义，由于盐的成分含纳，人体新陈代谢需要钠离子参与 。
Tips ：要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克 。
蜜蜂1.防止衰老
蜂蜜中含有丰富的维生素，让皮肤色斑和粗糙等，所以休息时可以喝些蜂蜜水，不仅可以使肤色红润、还可以防止痘痘的滋长 。
2.治疗失眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠 。而且蜂蜜没有其它药物，所具有的压抑、疲惫、分神等副作用 。
3.润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效 。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次 。
泡蜂蜜水，还得有讲究
冬天用水温不超过40度的温开水稀释
才能减少维生素的损失
Tips ：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用 。
红枣1.美容养颜
俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋润气血，美容养颜
2.缓解紧张心情
在精神紧张、心中烦乱，睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用 。
3.补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中，常加入红枣补养身体，滋润气血 。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力 。
红枣泡水是我们经常喝的，泡水喝的话记得要掰开红枣，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用 。
红糖1.缓解痛经
糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善 。
红糖需要用要用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才会最好 。
【白开水要这么喝】
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