1、顾名思义 , 三级跳 , 就是连续跳三下 , 但是这三下 , 要有固定的动作搭配 , 乱跳是不合格的;
【三级跳怎么跳图解】2、单脚跳 , 这一跳的关键就是左脚起跳 , 右脚带动左脚向前飞跃 , 但是切忌将力量用尽 , 导致后面不好发力;
3、跨步跳 , 这第二跳主要是要向前拉 , 为第三跳做准备;
4、就跟平时的助跑跳远没什么两样了 , 尽量向前即可 , 这里注意一下 , 如果是左脚第一次起跳 , 那么这最后一跳 , 就是右脚起跳了 。
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