5、便秘 。长期便秘会导致人体的肠内菌群失调 。近期美国《自然》杂志上发表文章，提出一种新观点，肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一 。
为了缓解便秘，预防“三高”疾病，人们要充分饮水 。高血压、高血脂、高血糖的患者，如果饮水充足，就能降低血液黏稠度，加快血液循环，预防脑卒中的发生 。
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