所以，每日一定要喝足量的水 。尤其是早晨这一杯，尤为重要 。
空腹喝水的8个好处1.增强消化能力饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养 。
2.改善血液循环当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外 。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环 。
3.有助控制体重晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪） 。
如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织 。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲 。
4.防止排便不畅和结石许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水 。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险 。
此外，醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要 。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度 。
5.缓解身体疼痛女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水 。此言极有科学道理 。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经 。
事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷 。
6.延缓人体衰老体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快 。有毒物质积累过多，更容易生病 。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性 。
7.有助睡眠早上喝温水，晚上更好睡 。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感 。
8.提高身体的免疫力空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力 。
水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯水，尤为重要 。
推荐阅读
- 皮包脏了怎么清洗 蓝墨水渍
- 灭蚊灯对人体是否有害健康 使用灭蚊灯要注意什么
- 坐久了屁股会不会变大 怎么预防久坐屁股大
- 喝茶牙齿会变黄吗 怎样喝茶能预防牙齿变黄
- 橡木浴室柜的优缺点有哪些 橡木浴室柜和实木浴室柜有什么区别
- 坐久了屁股疼怎么办 简单拉伸
- 脱发会遗传吗 怎样避免将脱发遗传给下一代
- 玩手机对皮肤的伤害有多大 引起痤疮
- 玩手机后脖子疼怎么办 左右旋转