建议：午饭后可以就近走走 ， 消消食 。这样可以平复血糖 ， 还能帮助身体消耗能量 ， 脂肪的堆积 。
午饭吃得太多午餐是一天之中的重点 ， 中午的进食能够帮助身体快速补充能量 ， 有些人习惯午餐吃得饱饱的 ， 午饭后血糖上升会产生想睡觉的想法 ， 有些人饱腹后睡觉醒来就会觉得头晕 。
建议：如果是午饭吃得太多引起的午睡头晕 ， 那就要控制进食量了 。吃饭只吃七分饱 ， 而且过多的进食对身体并无益处 。
午睡时间过长 【为什么午睡起来会头晕 午睡时间过长】 午睡的时间不宜太长 ， 很多人喜欢长时间的午睡 ， 午睡时间长会造成午睡后头晕的症状 ， 所以 ， 午睡时间最好控制在半个小时以内 。
建议：在睡觉前可以定一个闹钟 ， 控制好午睡时间 ， 长此以往可以养成一个有规律的午睡时间 。
午睡姿势不对午睡的姿势很重要 ， 很多人午睡的时候喜欢趴着桌子睡觉 ， 趴着睡觉头部供血不足 ， 会造成头晕状况 。最好是选择在床上进行午睡 。
建议：在床上进行午睡睡眠效果会比较好 ， 如果回去午睡不方便可以买一个可折叠的床 ， 午饭后就能躺下睡觉 。
我们每天都要午睡 ， 午睡之后可以帮助身体快速的恢复精气神 ， 但是有些人午睡之后反而精神更差了 ， 因为午睡醒来会头晕 ， 为什么午睡起来会头晕？下面一起来看看吧 。,
醒后立即起来有些人醒来后就起床了 ， 睡醒后头疼可能是起床过快引起的 ， 起床过快脑血压骤然下降 ， 会造成头晕现象 。
建议：醒来后不要马上起来 ， 可以在床上再躺一下 ， 等到大脑清醒后就可以慢慢坐起身了 。
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