适当运动对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走 。
饮食调整 【春天犯困怎么办 饮食调整】 在饮食上也要多加注意 。每天早上一定要吃好早餐，这样不仅能补充一上午的能量，而且还能帮助减轻春困的困扰 。多吃韭菜、胡萝卜等食物，也有助于减轻春困 。另外还可以喝些绿茶提提神，帮助减轻疲倦 。
规律作息生活没有规律包括很多，比如吃饭没有规律，工作休息时间没有规律，睡眠没有规律等 。这些不良习惯会扰乱身体各方面的循环，往往会加重春困，所以要积极改掉 。
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