室内外温差不宜过大从保健的角度看，冬季使用空调时，室内外温差不宜过大 。冬季空调温度设定最好保持室内比室外高8摄氏度 。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒 。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大，因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风 。
空调不宜久开开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气 。
开空调注意身体补水一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内不缺水 。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错 。此外，为了预防“空调病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等 。
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