脚底按摩对于缺钙引起的脚趾抽筋 ， 有一个很有用的方法就是按摩脚底的甲状旁腺反射区 。按摩时 ， 建议用食指中节近侧指背顶压 ， 逐次加力 。以出现麻胀感为宜 。也可用拇指揉法 。这种方法不止适合脚趾抽筋的人群 ， 对于羊角风的抽筋 ， 也可以作为急救措施 。
热敷处理脚趾出现抽筋的时候 ， 还可以用热敷的方法进行处理 ， 来帮助肌肉放入放松 ， 达到舒缓抽筋的目的 。特别是在热敷的时候 ， 配合对脚趾进行活动按摩 ， 效果更好 。如果不便热敷的 ， 也可以打桶温水来泡脚 。
注意饮食 【脚趾抽筋快速消除 热敷处理】 脚趾出现抽筋 ， 在日常生活中就更应当注意饮食 ， 可以在平时的饮食中加强营养 ， 多摄入蔬菜、肉类等含钙量较高的食物 ， 另外还要注意饮食中要多避免含咖啡因、高糖食物 ， 这会影响身体对于钙的吸收 ， 导致脚趾抽筋 ， 甚至全身部位出现抽筋 。
抽筋即肌肉痉挛 ， 脚趾抽筋发作有多种诱因 ， 发作起来 ， 经常会感受到很痛苦 。那么 ， 脚趾抽筋怎么办呢？,
防寒保暖腿脚受凉的时候 ， 因为温度的变化也容易引发腿脚抽筋 ， 这个时候最好的办法是要注意下肢的保暖 。另外睡觉时要注意保持舒适的温暖的睡眠环境 ， 或者是睡觉前能够泡个热水脚都能帮助预防、缓解腿脚肌肉抽筋 。
调整运动脚趾头抽筋则需要注意调整自己的运动量了 ， 如果你运动过多就要则需要减少运动 ， 因为你可能给肌肉施加了不必要的压力 。如果你运动量不够 ， 要开始运动了 。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环诱发抽筋 。另外 ， 运动一定要注意正确的姿势 ， 在运动前做好热身 。
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