大部分人都会在早上运动 ， 运动完再吃早饭 ， 这对正常人来说是很好的 ， 但这对某些患有疾病的人来说可能会引起身体不适 ， 因此 ， 早上运动前吃饭还是运动后吃饭得看具体人的身体情况 。
早饭前运动的好处正常身体情况的人都适合在早饭前运动 ， 因此 ， 早上起床之后室外的空气相对室内的空气来说更加的清新和卫生 ， 这时候出来运动能起到提神醒脑、润肺保健 ， 活血舒筋等功效 ， 运动后回家吃早餐胃口好、消化功能好 。
早饭前运动的坏处但也有部分人不适合在早饭前运动 ， 比如低血糖患者 ， 早上时腹中食物消化殆尽 ， 这时候自身的血糖本来就很低 ， 若是再运动耗能 ， 很容易引起身体出现低血糖反应 ， 轻者头晕眼花 ， 四肢无力 ， 严重甚至引起晕厥 。
早饭后运动的好处早饭后运动能快速的将食物中的能量消耗掉 ， 可起到减肥瘦身 ， 降低血糖等作用 ， 但早饭后运动需要注意：
1.早饭后运动需早饭半小时之后 ， 避免胃中食物过多 ， 再加上运动 ， 会明显增加胃肠负荷 ， 对长期的胃保健十分不宜 。
2.早饭后运动只适合选择散步、慢走等轻缓的运动 ， 避免过于剧烈 ， 损伤胃肠 。
生命在于运动 ， 而我们都知道 ， 早上是运动的最佳时间 ， 同时早上也是享用早餐的时候 ， 那么这吃完早餐运动好是运动完吃早餐呢？什么时候最好 。,
早饭后运动的坏处早饭后运动会明显的增加胃肠道负荷 ， 严重时甚至引起胃下垂 ， 并且运动会消耗掉大量的能量 ， 早餐中的营养元素流失较快 ， 在上午很容易出现饥饿现象 ， 尤其是对上学和工作的人来说 ， 会严重降低效率 。
【吃完早餐运动还是运动完吃早餐 早饭前运动的坏处】
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