怎么做可以瘦腿呢


1、上楼梯的时候抬起脚跟 , 以腿部承担体重 , 这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起 , 从一数到8后再交换两腿 。反复此动作 , 呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候坐在椅子上 , 膝盖不要弯曲 , 将一条腿抬起 , 再放下 , 反复此动作8-10次再换另一条腿 , 可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步的时侯走路的时候加快速度 , 尽量将步子迈得大些 , 这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
【怎么做可以瘦腿呢】

    推荐阅读