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对于大部分人来说 ， 长期保持适量的蜂蜜水饮用是有好处的 ， 可以起到调节身体、促进健康的作用 ， 例如可以美容养颜、改善便秘、护肝、安眠 。
1、美容养颜
蜂蜜美容养颜是所有女性都知道的好处之一 ， 因此 ， 蜂蜜还被追捧为“美容养生圣品” 。至于蜂蜜为什么可以养颜 ， 这主要就是因为它可以改善血液的成分 ， 促进身体的新陈代谢 ， 由内开始调理 ， 时间长了 ， 自然就容光焕发 。
2、改善便秘
蜂蜜里含有多种活性酶 ， 这些对人体无害的益生菌进入肠道之后可以促进肠道蠕动 ， 还可以对肠道起到润滑的作用 ， 从而起到润肠通便的作用 。尤其是对于老年人肠道功能退后导致的老年性便秘 ， 常喝蜂蜜可以有较好地改善作用 。
日常来说 ， 早起一杯蜂蜜水就可以很快地帮助我们清理肠道 。
3、护肝
蜂蜜对于肝脏有一定的保护作用 。饮酒之前或之后喝一小杯蜂蜜水都可以减少酒精对于肝脏的损害 ， 而常喝蜂蜜水还可以对脂肪肝的形成起到一定的预防作用 。另外 ， 蜂蜜对于肝脏细胞的再生有一定的促进作用 。
4、安眠
每日睡觉之前饮用适量的蜂蜜水可以让夜间睡眠质量更加 ， 尤其对于有失眠困扰的人来说 ， 常喝蜂蜜水可以缓解失眠 。
蜂蜜的好处还有很多 ， 总体来说 ， 对于大部分人来说 ， 长期保持适量的蜂蜜水饮用 ， 都是可以起到调节身体、促进健康的作用 。但是 ， 并不意味着所有人都适合饮用 。
1、婴幼儿
尤其是1岁以下的婴幼儿 ， 他们不适宜饮用蜂蜜 ， 因为蜂蜜虽然含有多种营养成分 ， 但同样也含有肉毒杆菌 ， 对于胃肠道和肝脏都还未发育完全的婴幼儿来说 ， 饮用蜂蜜水可能会导致中毒的出现 。出现包括便秘、疲倦、食欲减退等一系列的症状 。而一岁以上的儿童 ， 即便饮用蜂蜜 ， 也不能食用太大的量 ， 避免中毒 。
2、糖尿病人
【常喝蜂蜜好吗 常喝蜂蜜好吗?】蜂蜜含糖量极高 ， 糖尿病患者应该谨慎忌口 。蜂蜜食用之后升血糖的作用十分明显 ， 所以即便是血糖控制较好的病人 ， 在饮用之前也要谨慎思考 。
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