睡前喝温水可以为人体补充水分，这些水分可参与到整个夜晚的代谢，降低人体缺水概率，特别是对老年人来说，睡前喝一杯水，可以降低晚间血液的粘稠度，减少心脑血管疾病的发生率 。
睡前喝温水的最佳时间睡前喝温水不宜喝完就睡觉，而是要在睡前一个小时或半个小时喝，可供应机体对水的需要 。水分在进入机体一个小时左右就能补充到全身细胞，此时人体也开始进入睡眠模式，所以睡前一小时喝温水最佳 。
睡前喝温水喝多少睡前喝温水温度在30℃左右，喝100毫升即可，不宜超过200毫升，因为白天机体已经补充了很多水分，若是夜间再大量的喝，会增加起夜次数，影响睡眠，水分补充太多，加重肾脏负担，机体不能代谢完全，还会导致第二天脸部水肿 。
晚间喝水温馨提示晚间可在床头准备一杯白开水，有时候人半夜会被渴醒，特别是老年人，夜间醒了之后可饮用几口白开水，缓解口干，补充水分，也能稀释血液粘稠度，降低疾病发生率 。
【睡前喝温水好吗 睡前喝温水喝多少】
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