准备蜜糖、茶和水（切记一定不要是刚烧开的沸水） 。蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿水或纯净水 。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1–2汤匙蜂蜜 。进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒 。
【怎样喝蜂蜜水能减肥】蜂蜜可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，因此对于减肥有很好的效果 。还可以将柠檬与蜂蜜水有效结合，然后在每天饭后半小时后饮用，这样的话脂肪能够被有效分解，能够达到很好的消脂效果 。此外，在一日三餐中只要添些蜂蜜，也可以降脂减肥 。
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