毛豆吃多了容易消化不良 ， 出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状 。毛豆吃多了堆积在胃里 ， 容易引起胃胀气 。因此 ， 一天食用毛豆的量最好不要超过500克 ， 200克左右最为适宜 。
毛豆吃多了有什么坏处
【毛豆吃多了有什么坏处 毛豆一次最多吃多少】毛豆又叫菜用大豆 ， 是新鲜连荚的黄豆 ， 因外荚上有细小绒毛而得名 。毛豆富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、胡萝卜素等营养成分 ， 具有很高的营养价值 。
适量吃些毛豆可以保护心脑血管、防治高血压 ， 在夏天吃毛豆还可以预防大量出汗、食欲不振、中暑、体能低落等症状；同时毛豆还具有缓解疲乏、补脾健胃、防止便秘的功效 。
但是毛豆也不能多吃 ， 多吃就会适得其反 ， 会影响人们的身体健康 。毛豆吃多了会引起消化不良以及胃胀气 ， 太多的毛豆堆积在胃里 ， 会加重肠胃负担 。
这样就会导致消化系统功能出现障碍 ， 同时就会出现腹胀、、腹痛、腹泻等症状 。虽然毛豆的热量比较高 ， 但是鲜毛豆里的膳食纤维含量比较高 ， 吃了也不会长胖 。
毛豆一次最多吃多少
毛豆常被用来制作卤食 ， 味道香辣开胃 ， 但是不宜多吃 ， 多吃就会导致消化不良 。建议一天食用200克左右的毛豆 ， 最多不能超过500克 。
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