适量运动人的高矮除了遗传外，外界因素的影响也会身高的增长，骨骼的生长发育是决定高矮的关键因素，女性青春期适当的体育锻炼，可以刺激骺软骨的增生，是一种积极的有效的促进身高增长的方法 。跳跃，篮球，游泳等都是促进身体长高的运动 。
补充营养 【女生长不高怎么办 补充营养】 营养不良，机体营养吸收不足等营养补充上的因素也会导致女生长不高，加强身体营养也是身体长高的重要环节，多吃蛋白质食物，补充钙质等矿物质，也是促进女生长高的关键 。
强刺激软骨细胞分裂增高法这是一种增高技术，可以有效帮助矮小症患者，增长发育异常，身高不满意人群实现增高，这种方法可以刺激生长素分泌，促使软骨组织增殖细胞裂变，使患者明显增高 。
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