睡觉不宜戴隐形眼镜角膜需要的氧气主要从空气中直接获取 ， 而它只有溶解在泪液中才能被角膜吸收利用 。白天 ， 眼睛不存在缺氧问题；但是睡觉时 ， 双眼紧闭 ， 没有了眨眼动作 ， 使得泪液的分泌和循环功能降低 ， 角膜就会发生缺氧 ， 使其周边产生新生血管 ， 严重者会发生角膜水肿、上皮细胞受损 ， 甚至引发角膜炎和角膜溃疡 。因此 ， 睡前一定要摘掉隐形眼镜 。
睡觉不宜戴手表 【睡觉前不宜做什么 睡觉不宜戴手表】 入睡后血流速度减慢表 ， 带手表睡觉会使腕部的血液循环不通畅 。同时有些手表存在轻微的辐射作用 ， 虽然量很小 ， 但是长时间积累也会影响睡眠治疗 。因此睡觉前一定要把手表摘下来 。
睡前不宜进食入睡后 ， 胃、肠和肝脏等消化器官本应进入休息状态 ， 如果睡前还吃东西的话 ， 就会使它们的负担加重 ， 无法得到充分的休息 。同时 ， 这些器官的活动会使大脑皮层也活跃起来 ， 睡前进食不但入睡困难 ， 而且即使入睡、也容易做噩梦 。
睡眠就是要让身体处于完全放松、宽松的状态 ， 这样才能够睡一个养生觉、美容觉 。此外 ， 还要改掉一些常犯的睡前不良习惯 。那么睡觉前不宜做的事情有哪些呢？,
睡前不宜过度兴奋大脑从兴奋状态到平静状态需要一个过渡时间 ， 如果睡前仍处于兴奋状态 ， 那肯定不会轻易入睡了 。因此 ， 睡前不宜大喜或大怒 ， 也不宜看一些具有视觉和听觉刺激的电影 。不喝咖啡和碳酸饮料 ， 以避免大脑兴奋 。
睡前不宜说话古人讲“食不言 ， 寝不语” ， 意思是说吃饭和睡觉的时候都不宜说话 ， 因为说话就会引发人的思考 ， 使大脑兴奋、思想活跃 ， 以致无法正常入睡 。所以 ， 在睡觉前可以看一些抒情类散文 ， 让大脑以一种轻松的状态入睡 。
睡前不宜留窗缝很多朋友喜欢睡觉前给窗户留个缝儿 ， 保持卧室内空气流通 ， 但是夜间的风比较凉 ， 且窗缝儿过来的风速度较快较强 ， 如果直吹头部或脸部 ， 会发生感冒或面瘫 。因此 ， 开窗时应把窗户打开得大一些 ， 不要留窗缝儿 ， 或者把窗户完全打开 ， 或者将窗户关严 。
睡前不宜剧烈运动剧烈的运动会使人的血液循环速度加快 ， 大脑也因血流丰富而变得活跃起来 。因此 ， 睡前进行剧烈的体育运动是不可取的 。但是 ， 一些有氧运动 ， 如瑜伽、太极等可以适量做一做 。
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