做法：把上药水煎，用药汤外洗 。
【冬天头发干燥怎么办 菠菜虾仁食疗】 功效：此方外敷对于防止头发干燥，滋润发根有一定的作用 。
按摩刺激头皮1、抹头两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星、百会，抹至大椎10次，由太阳穴经耳后抹至肩井各10次 。
2、按揉头皮，两手指从额前发际开始沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按上法按揉头顶两侧头皮，至整个头部，按揉2—3分钟 。按揉时头皮应有重胀感 。
3、提拉头发两手抓满头发，不使滑脱，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉遍 。
4、干洗头两手手指擦揉头发，如洗头状，直至整个头部，约2～3分钟 。
5、拍打头皮双手四指并拢，拍打整个头皮l～2分钟 。注意按揉头皮时力量要均匀柔和，提拉头发时切忌过度用力，以免头发大量脱落 。平时多吃新鲜水果和蔬菜，防止曝晒，保持乐观情绪 。
菠菜虾仁食疗食材：菠菜、鲜虾仁、羊肾
做法：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；
功效：这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用 。羊肾可以能补肾气，益精髓，此食疗方对于营养头发有一定的作用 。
奶猴头菇食疗原料:猴头菇、纯牛奶 。
调料:盐、鸡精、高汤、淀粉 。
做法:1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成 。
功效：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高 。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处 。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用 。
最近朋友圈流行一句话：“待你长发及腰，我取你可好”，但是长发的美眉们可不会这么想，待长发及腰，我干燥的头发该怎么办呢？,
雨花汤团食疗原料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉 。
调料:糖 。
做法:
1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用 。
2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆 。
3、将汤圆下锅煮熟，即成 。
功效：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用 。
鲍汁海参食疗原料:海参、西兰花、香菇 。
调料:盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤 。
做法:1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成 。
功效：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品 。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效 。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽 。
橄榄油滋润护理方法：在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀的给头发抹上橄榄油，然后用热毛巾裹头发10分钟 。
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