方法二：正确刷牙学会正确刷牙 ， 清除牙齿上的牙菌斑 ， 预防牙周病 。用温水 ， 每天早晚各刷一次 ， 尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的 。晚上睡觉之时唾液分泌少 ， 口腔内细菌生长速度比白天多 ， 晚上不好好刷牙会增大得口腔疾病的风险 ， 一天刷牙次数不可过多 ， 刷牙时间在3分钟左右即可 。
正确的刷牙方法：按顺序面面俱到 ， 顺着牙 ， 竖着刷 ， 刷完里面刷外面 ， 不可横向用力来回刷 。
方法三：叩齿运动叩齿是一种古老的保健方法 ， 既可促使血脉畅通 ， 又可以保护牙齿 ， 叩齿的方法是：口唇微闭 ， 先叩臼齿50下 ， 再叩门齿50下 ， 然后再错牙叩齿50下 。
方法四：饮茶护牙茶具有一定的保护牙齿的作用 ， 主要是因为茶中所含有的氟 。茶多酚类化合物 ， 茶单宁等物质共同作用产生的护牙效果 ， 适量的喝茶可以杀死口腔细菌 ， 预防龋齿 ， 增强牙釉质 ， 保护牙齿中的钙质 ， 是一种非常方便的护牙方式 。
牙齿帮我们咀嚼食物 ， 是我们能够品尝食物滋味不可或缺的一部分 ， 现代人都很注重牙齿的保健 ， 在日常生活中能够将我们的牙齿爱护好 ， 牙齿才能保持洁白坚固 ， 那怎样保护牙齿才正确呢？,
方法五：均衡饮食均衡的饮食 ， 合理的分配各餐 ， 有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激 ， 多吃一些胡萝卜 ， 白萝卜 ， 苹果等食物 ， 牙齿在咀嚼这些食物的时候 ， 表面在摩擦 ， 其实起到了清洁牙齿的作用 ， 而脂类 ， 某些蛋白质如奶酪中的酪蛋白 ， 矿物质 ， 维生素D等具有抗菌作用 ， 可以限制釉质的无机盐排出 ， 所以饮食的多样化 ， 均衡化可以起到保护牙齿的作用 。
方法六：正确选择牙膏含氟牙膏可以有效预防龋齿 ， 但是含氟高的地区不宜使用 ， 以免加重牙斑菌的症状 。
含酶牙膏具有抑制细菌形成和消炎的作用 ， 能去除牙垢 ， 防止牙龈出血 ， 除去烟渍和茶渍 。
叶绿素牙膏可以抑制口腔内某些细菌的生长繁殖 。漂白牙膏可以使发黄的牙齿逐渐变白 。
脱敏药物牙膏可以减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛症状 。
每个人可以根据自己的牙齿现状选择最适合自己牙齿的牙膏 。
牙龈脆弱的人建议使用软毛牙刷 ， 普通人可以选择硬毛牙刷或者电动牙刷 ， 但是牙刷容易滋生细菌 ， 建议一个月更换一次 。
方法七：少吃零食少抽烟零食如酸糖 ， 软饮料 ， 果汁 ， 爆米花 ， 冰淇淋等都会对牙齿造成一定的伤害 ， 增加龋齿的危险 ， 食物太酸会润滑牙齿 ， 使牙齿的珐琅层招致腐蚀 ， 冰块 ， 爆米花等易刺穿舌头以及嘴唇可能一起牙齿破裂 ， 损坏牙釉质 ， 经常吸烟喝酒嚼槟榔的人 ， 牙齿会逐渐粘上烟渍 ， 逐渐变黄发黑 。
【怎样保护牙齿 方法三：叩齿运动】
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