倒立的好处在于改善神经系统、有益身体各大脏器、全面促进人体全身的血液和淋巴循环 ， 对青少年可以保持良好体形 ， 并有助于增高 ， 促进大脑发育 ， 提高记忆力 。倒立有很多好处 ， 但任何事情并非都是有百利而无一害的 ， 倒立时间过长 ， 带来的眼压增高 ， 会引起双眼视力减退 ， 进而出现视物变形和视野缺损 。
倒立的好处：
1、帮助内脏器官恢复正常位置 ， 增强其功能 ， 减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积 ， 保持年轻体态；
2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环 ， 加速机体新陈代谢 。减轻心脑血管系统的负担 ， 预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化 。改善大脑供血 ， 促进大脑发育 ， 增神益智 ， 延缓衰老 。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化；
【倒立有什么好处和坏处 女人倒立有什么好处和坏处】
3、放松身心 ， 缓解疲劳 ， 消除疼痛；平衡为本 ， 帮助机体自我康复 ， 提高人体免疫力 。对青少年可以保持良好体形 ， 并有助于增高；促进大脑发育 ， 提高记忆力 。对成年人可以缓解疲劳 ， 消除疼痛 ， 舒筋活血 ， 放松身心 。对老年人可以延缓衰老 ， 保持年轻体态 。
4、利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用 ， 放松长期受压迫的脊椎 ， 促进椎间盘生长和再生 ， 帮助其恢复弹性 ， 增强脊椎的柔韧性 ， 预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病 ， 缓解疼痛 ， 提高生活质量 。
倒立的坏处主要有：
1、倒立 ， 能使循环系统的习惯性来个颠倒的变化 。这样的异常变化 ， 如果只维持短促的时间 ， 对人体保健是有一定好处的 。
2、倒立不能过久 ， 时间长了 ， 除了有耳鸣脑涨和眼花的现象 ， 还能对视力造成直接的伤害 。倒立时间过长 ， 带来的眼压增高 ， 会引起双眼视力减退 ， 进而出现视物变形和视野缺损 。所以倒立一定要控制好时间 ， 宜短不宜长 。
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