中午12点喝咖啡午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠 。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34% 。
下午2点整理房间下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱 。
下午3点半吃零食下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11%和7% 。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多 。
下午5-7点散步下班时间走路当散步，也是不错的选择，傍晚肌肉温度高，代谢率更高，锻炼消耗的热量和脂肪都更多 。建议快走或者慢跑10分钟 。
下午6-8点喝红酒下午2点至晚10点，肝脏分解酒精速度更快 。因此晚餐喝红酒，不但有益健康，还不容易醉酒 。
下午6点7补充维生素D晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50% 。加快新陈代谢的好时候哦 。
晚上7点与亲朋好友沟通感情人到晚上更脆弱，晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠 。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚 。良好的沟通有助感情升温！
晚上10-11点美容睡眠可修复皮肤 。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行 。DIY的面膜就不错：将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可 。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤 。
【送你一张时间表,健康就这么简单！】
推荐阅读
- 香菇吃前用热水烫吗 香菇吃前用开水烫的坏处
- 喝酒后眼睛红是什么原因 喝酒的好处
- 河蟹和大闸蟹的区别 河蟹和大闸蟹哪个好吃
- 煮鸡蛋有讲究,不是直接扔锅里就好？！
- 早上做这4件事会招病！
- 吃鸡蛋要不要吃鸡蛋黄
- 耕地长牙齿是什么意思
- 建筑密度什么意思 建筑密度是指
- 卷发和烫发的区别