要保养心神，志向专一清静养神这种自我调节能保持神经系统不受外界精神因素干扰，使人体生理功能处于最佳状态，从而让人安静、心胸豁达、神清气和、乐观，有益于健康 。
要树立正确的理想信念理想和信念是老年人延长生命活力的“增寿剂”，是生活的主宰和战胜疾病的动力 。坚强的意志和信念，能够影响内分泌的变化，如白血球大幅度升高，改善生理功能，增强抵抗力，因此有益于健康长寿 。
要注重道德修养古人把道德修养作为养生一项重要内容，把道德修养视作养生之根r养生和养德是密不可分的 。道德高尚、性格豁达有利于神志安定，气血调和，精神饱满，形体健壮 。
调神养生即精神养生，是指通过怡养心神、调理情态、调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一，提高健康水平 。历代养生家把调养精神作为养生长寿的方法，调神养生法主要包括清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志心理平衡等方面 。,
要保持开朗的性格人的性格与健康、疾病的关系极为密切 。性格开朗活拨不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病比较易治愈，容易康复 。
要保持心理平衡当今社会竞争激烈，如果人长期处于紧张、高节奏的竞争环境中，容易产生焦虑、心力疲劳、神经质等心理现象，如不能适应，就会患有心理疾病 。因此，平时要注意培养竞争的意识和小理素质，学会坦然地迎接挑战，及时消除
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