冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益 。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效 。一天中，有两段时间最适合晒太阳 。第一段是上午六时到十时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用 。第二段是下午四时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化 。
【冬天晒太阳有什么好处和坏处】任何时候的太阳，外出都需要做好防晒准备，防止晒伤 。
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