沐浴喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出 。
注意：有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息 。
补水酒精使体内的细胞脱水 。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适 。
方法：多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状 。
多吃甜点和水果甜点和水果中都富含大量的糖，此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群，这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护肝脏的作用，特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助 。
炎热的夏季吃一些烧烤，来点冰啤酒是一种不错的享受，而有些朋友嗜酒过度，每次喝完酒后都会出现宿醉的状况，那么宿醉后我们该怎么办呢？,
喝果汁或蜂蜜水果汁和蜂蜜都含有丰富的果糖，能加速酒精代谢 。一大杯橙汁或是蜂蜜水，能加速去除残存体内的酒精 。此外，大量的水分还可以补充由于尿频而丢失的水分 。
多食贝类贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用 。
运动饮料过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外 。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用 。运动型饮料的效果就很好，因为其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止大醉 。
喝肉汤和维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的蛋白质流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入血液中 。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠 。
炎热的夏季吃一些烧烤，来点冰啤酒是一种不错的享受，而有些朋友嗜酒过度，每次喝完酒后都会出现宿醉的状况，那么宿醉后我们该怎么办呢？,
吃柿子柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。柿子中所含的涩味成分，可以分解酒精；所含的钾有利尿作用 。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝 。
大白菜 0
将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒 。
芹菜汁 1
【宿醉后怎么办 补水】 取芹菜适量洗净切碎捣烂，用纱布包裹压榨出汁饮服（此法可解酒醉后头痛脑胀，颜面潮红等症） 。
豆类汤 2
用绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，缓解酒精中毒症状 。
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