如果想要减少肥肉的脂肪 ， 可以适当加长烹饪的时间 。猪肉经长时间炖煮后 ， 脂肪会减少30%-50% ， 炖煮4个小时左右的肥肉 ， 有害的饱和脂肪酸可减少30%～50% ， 胆固醇减少50%以上 ， 而对人体有益的不饱和脂肪会因炖煮而明显增加 。
白肉-鱼肉煮多久将鱼肉切成2厘米厚度 ， 单纯的煮熟的话10分钟就可以了 。要做美味的话 ， 需要小火再焖煮10分钟才能入味 。
如果是整条鱼煮的话 ， 先用中火将鱼身两面用油煎到微黄色 ， 加入调料后再用小火焖煮20分钟 ， 这样才能保证让调料彻底入味 。
白肉-鸭肉煮多久鸭肉切成2厘米长煮的话 ， 用普通的锅要煮半小时左右 ， 高压锅20分钟就差不多熟了 。整个煮的话普通的锅水沸后要40分钟 ， 高压锅要半小时 。如果想让汤汁更浓 ， 可以适当延长煮的时间 ， 一般炖汤在煮熟后至少还要用小火煮1个小时 ， 味道才会浓郁 。
白肉-鸡肉煮多久市场上普通的饲料鸡煮多久要看切成多大块 ， 切成2厘米的话 ， 大概煮个十来分钟就熟了 。切成5厘米长的话大概要煮二十来分钟 。如果整个煮则至少要半小时以上才能熟 。如果是家养的老母鸡 ， 由于肉质更老 ， 煮的时间还要延长 。
炖鸡汤如果想要鸡汤更营养 ， 更美味的话 ， 在鸡肉熟了以后 ， 还需要用小火煮1-2小时 。
【白肉要煮多久 白肉-鸭肉煮多久】白肉有两种说法 ， 有些地方的人将肥肉统称为白肉 。而营养学上 ， 则是将肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类统称为白肉 。今天我们就来看看常见的白肉各自需要煮多久 。,
白肉-虾蟹煮多久虾一般来说要三分钟 ， 水用大火烧开后（水要盖过虾） ， 先加盐姜片 ， 再放虾烫 ， 虾皮变红色后 ， 就可以了 。烫灼时必须旺火沸水入虾 ， 待虾起红蜷缩 ， 水面冒小泡时立即捞出 。住太久会变老 ， 影响虾肉的口感 。
无论是水煮螃蟹还是清蒸螃蟹 ， 时间都差不多 ， 一般煮15分钟左右 ， 看螃蟹的数量、大小来定 。通常煮螃蟹的时间不能超过半小时 ， 否则蟹肉会变老 ， 口感会大打折扣 。
温馨小贴士不同的白肉需要煮的时间不一样 ， 有些肉煮的越久味道更浓郁 。而有些肉 ， 比如虾蟹住太久则会失去原本的鲜味 ， 小伙伴们煮白肉的时候一定要好好掌控好烹饪的时间 。
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