解决办法运动前后做简单的放松动作，按摩肌肉，同时补充电解质（例如糖盐水） 。如果在活动后小腿酸痛的程度比较严重，就要考虑是否存在肌肉拉伤的情况 。
运动中急剧收缩或者过度牵拉肌肉导致的损伤，能感觉小腿疼痛剧烈，小腿肌肉有条索状硬块，活动明显受到限制 。这种情况建议就医治疗 。
疾病导致小腿酸痛心脏功能差会出现腿部水肿，腿部血管病变，例如脉管炎，静脉曲张等，这些人因为小腿部血液循环不良会表现出小腿酸痛的症状 。还有一些运动神经系统疾病，例如，脊髓神经根病变或周边神经病变，会出现小腿酸痛的症状 。
穿高跟鞋导致小腿酸痛某些爱美的女性，一天到晚都是穿着高跟鞋，不能让腿部及足部得到更好的放松，再加上腿部没有足够的保暖措施，寒冷刺激影响腿部的血液循环，也是加重小腿酸痛 。
缺钙导致小腿酸痛某些孕妇及正处于发育期的孩子，也可能会出现小腿酸胀，最常见的原因是身体对钙的需要量增加，如果食物中没有及时足量的补充，也会因为缺钙导致小腿肌肉低钙性抽蓄，表现为肌肉酸痛，抽筋 。
很多人都有过小腿酸痛的经历，本来没什么事，一夜睡醒后，小腿就酸胀的厉害了，这是怎么回事呢？,
药物的副作用服用降血压或者降血脂药物时，也有可能出现小腿酸痛的副作用 。出现这种情况，应该及时跟医生反应，调整用药 。
中医解释小腿酸痛原因中医认为，小腿乏力酸痛与气虚有关，是因为受到风寒，湿气过重，或者因为生气，担忧，恐惧等过度导致，或者是如房事不节制，损伤肾精气有关，还有可能是因为外伤伤到筋骨，不注重饮食，寒凉之物损伤了脾胃等原因所致 。
温馨小贴士小腿酸痛的原因很多，可以根据自己的情况对号入座，做好保健措施或积极治疗，让轻松的脚步一直向前……
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