饮食方面老年女性的食物中应该含有丰富的维生素和纤维素，更加要多吃新鲜的蔬菜和摄取足量的蛋白质 。
洁口固齿老年人在日常生活重要养成洁口固齿的习惯 。包括舒雅、漱口、使用洁齿线、定期洁治等 。
预防骨质疏松老年女性在闭经后性激素分泌积聚减退，所以女性的骨质疏松现象比男性要明显，对于骨质疏松的患者，除了锻炼和营养外，必要情况下可以在医生指导下使用雌激素疗法 。
【老年女性的养生保健 洁口固齿】当女性到了老年时，身体体质迅速变差，因此老年女性良好的养生之道是老年女性的必要秘诀 。,
正确的生活姿势健康源于正确的姿势 。因此老年女性应该注意不能弓背驼腰，腰背要伸展，做到挺胸直背，经常锻炼并使用背肌、腹肌是十分重要的 。这样可以减轻腰背、脊柱的负担 。同时正确的姿势对于维持大脑的功能、保持年轻也是非常重要的事情 。
预防皮肤老化老年女性要尽量避免干燥环境、尘埃、刺激性气体对皮肤的不良刺激，保持精神愉快，摄取平衡的营养，保持适当体重，避免长时间在阳光下暴晒，每日进行皮肤按摩，要注意选择与皮肤想适应的化妆品 。
性功能问题老年女性正常而持久的性生活也是健康长寿的好预兆，是构成老年女性精力充沛的重要侧面，而性激素分泌旺盛正是延缓衰老的物质基础 。所以正常的性生活对于保持生理、心理、身体健康是有益的 。
注意生活细节部分老年女性喜欢喝酒，老年女性除了少喝酒的同时，也不要在酒醉后入浴，防止心血管疾病；日常生活中防止滑跌摔倒；吃饭不要过饱；平时要预防感冒；防止过于肥胖 。最好保持良好的生活节奏和习惯 。
推荐阅读
- 如何保养头发 注意选择洗发剂
- 口香糖粘在皮肤上怎么办 润发乳去口香糖
- 不小心把口香糖吞了怎么办 催吐
- 不小心喝了洗衣液怎么办 不小心喝了洗衣液可以喝醋
- 不小心喝了汽油怎么办 不小心喝了少量汽油宜喝食用油
- 蝴蝶效应是怎么一回事 蝴蝶效应案例
- 维C的功效与作用 防治骨质疏松
- 手起倒刺吃什么维生素 手起倒刺吃啥维生素
- 苹果电脑开不了机怎么办