睡前喝酸奶比牛奶更容易消化吸收酸奶中含有的大量的乳酸和钙离子能够促进身体对于钙质的吸收，而牛奶中含有的大量的钙质是会被小肠慢慢吸收利用 。相较于牛奶而言，酸奶中的酸性物质能够促进肠胃蠕动，更有利于消化吸收 。
失眠的人更适宜睡前喝牛奶尽管酸奶中含有的营养相对于牛奶来说更胜一筹，但是牛奶的镇静安神，促进睡眠的作用却比酸奶要好 。如果是睡眠质量不高的人想要通过喝牛奶或者是酸奶来提高睡眠质量，建议喝牛奶的效果要更好 。因为酸奶中乳酸会与钙质结合，从而影响钙离子安神的功效 。
胃酸多的人更适合睡前喝牛奶如果是患有胃部疾病胃酸较多的人最好是在睡前喝牛奶 。因为酸奶中含有的乳酸以及其他物质很容易导致胃酸升高，加重因为胃酸过多带来的不适感 。
有人喜欢酸奶独特的口味，也有人更喜欢牛奶的奶香 。有人喜欢睡前喝酸奶，也有人喜欢睡前喝牛奶 。其实睡前不管是喝牛奶还是喝酸奶都是对身体有益的，没有好坏之分，只需要按照自己的习惯来即可 。,
想要减肥的人更适合睡前喝牛奶酸奶和牛奶都属于低热量的食物，睡前适量的饮用都不会引起人体发胖 。但是对于减肥的人来说，一切高糖、高脂、高热量的食物最好都杜绝，相较于牛奶，酸奶中的含糖量要高一些，如果是想要减肥的人最好是在睡前喝牛奶 。
睡前宜喝热牛奶而不宜喝热酸奶晚上睡觉前不管是喝牛奶还是喝酸奶都能够帮助促进睡眠 。但是要注意，如果是不想喝过凉的牛奶或者是酸奶以免刺激胃部引起不适的话，可以选择加热牛奶再饮用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加热的 。
【睡前喝酸奶好还是牛奶好 失眠的人更适宜睡前喝牛奶】
推荐阅读
- 睡前喝酸奶好吗 睡前多久喝酸奶好
- 夜间盗汗是怎么回事 盗汗的分型
- 睡前喝酸奶会胖吗 睡前多长时间喝酸奶可以减肥
- 共同海损的条件有哪些，构成共同海损必须具备的条件
- 蜂蜜水是早上喝好还是晚上喝好 早上喝蜂蜜水的好与坏
- 开电热毯睡觉的危害 破坏生物电平衡
- 封建社会妻子和小妾地位的区别
- 早上还是晚上喝牛奶好 晚上喝牛奶促进睡眠
- 月经量少是什么原因 过度疲劳