搓摩涌泉法取坐位，双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，沿踝关节至三阴交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉 。此法交通心肾，防治遣精、早泄和性冷淡 。
双掌摩腰法取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次并意守命门穴 。此法能够温肾摄精，防止阳痿、早泄和腰酸膝软 。
饮水补肾水是生命之源，女人是水做的，男人也不能缺水 。我们知道身体缺少，残留在身体的毒素会加重肾的负担 。补肾就请多喝水吧 。
我们经常说“精、气、神”，排在首位的就是“精”，而精源于肾 。现代社会下男人的压力很大，很容易出现“精”不足，这是肾虚了 。男人应该怎么补肾呢？,
避免劳累不管是体力劳动还是脑力劳动都不应该让自己的身体超负荷劳累，长时间处于过度劳累状态很容易伤精 。补肾养肾首先要让自己身体处于轻松的状态 。当然，可不能纵欲哦 。
保证睡眠睡眠不仅仅是对女士养颜有重要的作用，对于男士来说，充足的睡眠对于补肾养肾也具有十分重要的作用 。所以，男士们想要补肾养肾可不能再让自己不断的熬夜了 。
【男人补肾六功法 双掌摩腰法】
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