【四十五岁女人吃什么对皮肤好 女人吃什么对皮肤好】吃新鲜蔬果，很多新鲜蔬果不仅富含维生素c，还具有抗氧化作用，不仅美白，还能够起到抗衰老的作用 。吃粗粮，粗粮中含有很丰富的b族维生素，尤其是维生素b3，也就是烟酰胺，能够修复肌肤屏障 。富含胶原蛋白和蛋白质的食物也能够促进人体胶原蛋白再生，对于恢复肌肤弹性有很好的作用 。
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