【女人吃什么延缓衰老美白最好 女人吃什么延缓衰老】吃富含胶原蛋白和蛋白质的食物 ， 能够补充肌肤胶原蛋白促进胶原蛋白再生 ， 利于延缓衰老；吃新鲜蔬果 ， 新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素 ， 矿物质 ， 有很多都具有抗氧化成分 ， 能够有效的延缓衰老 。吃粗粮 ， 粗粮中含有很多b族维生素 ， 尤其是维生素b3能够有效的延缓衰老 。
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