教你如何练出马甲线

1、单脚直立支撑体前倾
2、徒手深蹲
3、俯撑交替提膝
4、直臂俯撑变屈臂俯撑
5、跪姿异侧手脚起
6、侧身屈肘挺髋起
【教你如何练出马甲线】7、仰卧双脚屈膝腾空半身起
8、仰卧屈膝挺髋‘’