1、调闹钟：定一个提前十分钟的闹钟，为起床做准备，把身体反过来，面朝下，背朝上，被褥盖过头顶，脸陷进枕头 。
2、做支撑：将身体蜷缩呈匍匐状，使得大腿贴着胸腹，膝盖放在身体下面支撑身体，脚趾顶住床，最好不要用脚背挨着床单，整个姿势呈蓄力状态，随时可以一跃而起 。
【冬天克服赖床的方法是什么 冬天不赖床的方法】3、开空调：你可以憋气直到自己想掀起被子的冲动，最简单的方法当然是开空调了，保持一定的室温自然也不怕早上赖床 。
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