冬天跑步穿什么衣服第一层要能排汗 。汗水应迅速挥发或通过衣服（通常是聚酯纤维或特殊的聚酯纤维）传播 。贴身内衣最适合运动 。不建议穿纯棉 。否则 。跑步后 。内衣会吸收足够的汗水 。冷却后很容易感冒 。
第二层要能保暖 。通常是由聚酯或特殊的聚酯纤维制成的抓绒 。用于在天气寒冷时保持温暖 。
第三层要能防护 。防风 。防雨 。防雪和防刮擦 。适合越野跑 。通常是由涤纶制成的风衣 。
跑步穿纯棉的面料好吗跑步时 。无论哪个季节 。都不要穿纯棉的衣服来作为运动服 。
这是因为剧烈运动时会出大量汗 。但是纯棉衣服更容易吸收汗并且不透气 。因此吸收的汗不能迅速释放并且不容易干燥 。
另外 。在运动期间 。身体的毛孔处于开放状态 。并且冷空气通过皮肤的毛孔进入身体 。剧烈运动后 。人会感冒 。引起诸如风寒 。感冒 。头痛等不良症状 。
跑步穿什么鞋最好【跑步穿纯棉的面料好吗 冬天跑步穿什么衣服】1.对于体重较高的人 。建议选择具有控制动作的跑步鞋 。这样可以改善跑步者对脚跟和跑步动作的控制 。并可以支撑足弓 。外部特征是脚的足弓变厚 。鞋子的重量中等偏重 。
2.那些跑步技术更好 。使用前脚或中间地面 。并使用脚掌的底部和外侧的人 。可以选择减震和填充 。鞋子的重量中等偏重 。而鞋底则较厚 。
3.对于脚底轻至中度的人 。使用脚的中部和外侧来支撑跑步 。建议选择稳定的鞋子 。鞋子的重量中等 。
4.具有良好的跑步技巧 。体重较轻或双脚稍微倒立的人 。应该选择重量较轻的比赛鞋 。
5.土地和森林等自然地面上跑步 。选择越野鞋 。鞋底更厚 。凹槽更深且鞋子的重量更重 。
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