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芒果的功效与作用禁忌 芒果的功效与作用禁忌是什么

生活经验知识分享

核心功效
美化肌肤、防治便秘、祛痰止咳、降低胆固醇 。
芒果的简介
芒果为著名热带水果之一 ， 芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维 ， 芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高 ， 是所有水果中少见的 。其次维生素C含量也不低 。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等 ， 也是其主要营养成分 。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等 。
功效与作用
1、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素 ， 因此经常食用芒果 ， 可以起到滋润肌肤的作用 。
2、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维 ， 可以促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的好处 。
3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ， 对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用 。
4、降低胆固醇：芒果中含维生素C量高于一般水果 ， 芒果叶中也有很高的维生素C含量 ， 且具有即使加热加工处理 ， 其含量也不会消失的特点 ， 常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
过敏性体质人群、患有皮肤病的人群 。
不宜同食
1、芒果不能与大蒜等辛辣食物同食 ， 大葱、蒜酱、韭菜、辣椒、茴香等香料 ， 都是刺激食物 。因为芒果中含有大量氨基酸 ， 果酸等物质 ， 与辛辣食物同吃会造成过敏 。
2、芒果不能与海鲜同吃 ， 芒果和海鲜都是易过敏的食物 ， 不容易消化且易过敏 。
3、芒果不能与酒同吃 ， 芒果和酒都是辛辣刺激的食物 ， 同吃对肾脏器官负担大 。
【芒果的功效与作用禁忌 芒果的功效与作用禁忌是什么】芒果的食用方法
芒果奶昔
准备一个一斤左右的芒果 ， 牛奶一盒 。取出芒果的果肉一半切成果粒 ， 然后用料理机另一半捣成泥 。果泥用牛奶 ， 搅拌均匀 。搅拌好后 ， 把切好的芒果粒倒进去 ， 这样就完成了 。

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