1、HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行 。
2、推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作 。
【hiit训练，HIIT怎么训练】立卧撑10个，跪姿俯卧撑起10个 。俯撑交替提膝左右各20个，深蹲20个，凳上反屈伸20个，深蹲跳10个 。仰卧卷腹20个，后箭步蹲左右各10个，仰卧挺髋20个，整套动作根据自身情况进行2至4个循环 。
推荐阅读
- 青岛道路为什么以城市命名
- 现实中的招财风水布局要怎么完成
- 电梯使用年限是多少年
- 为什么有的时候你不愿意分享
- 犯罪心理学专业就业方向是什么，前景怎么样
- 饭店糖醋萝卜腌制方法，糖醋萝卜怎么做
- 拿捏网络用语什么意思
- 东北的冬天有多冷，预测今年东北冬天冷到什么程度
- 东风日产怎么样 日产怎么样