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养成一个规律需要几天

经验分享小常识

养成一个规律需要21天 。培养好习惯需要21天 ， 习惯的养成 ， 并非一朝一夕之事 ， 而想要改正某种不良习惯 ， 也常常需要一段时间 ， 根据专家的研究发现 ， 21天以上的重复会形成习惯 ， 85天的重复会形成稳定的习惯 。
习惯的形成大致分三个阶段 。第一阶段是1～7天左右 ， 此阶段的特征是“刻意 ， 不自然” ， 需要十分刻意提醒自己改变 ， 然而也会觉得有些不自然 ， 不舒服 。
第二阶段是7～21天左右 ， 此阶段的特征是“刻意 ， 自然” ， 已经感觉比较自然 ， 舒服了 ， 但是如不注意还会回复到从前 ， 因此还需要刻意提醒自己改变 。
【养成一个规律需要几天】第三阶段是21～90天左右 ， 此阶段的特征是“不经意 ， 自然” ， 这一阶段被称为“习惯性的稳定期” ， 跨入此阶段后这项习惯就已经成为生活的一个有机组成部分 。

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