【末伏注意事项】
末伏要注意饮食、睡眠、保暖等问题 。
1、切忌贪凉:少吃生冷食物 , 饮食应以清淡为主 , 少吃肥甘厚味 。适量多吃水果制品、绿叶菜、豆类 。
2、保证充足的睡眠 , 少熬夜 。
3、注意保暖:喜欢整晚吹空调或睡觉不盖被的人 , 早晚天气逐渐变得凉爽 , 注意别受凉 。
末伏:
是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段 , 共10天 。末伏是三伏天中的最后一伏 , 俗称秋老虎 。末伏早晚较凉快 , 白天阳光依然剧烈 。末伏 , 是三伏之一 , 所谓伏即是暑气潜伏于地之意 , 标志着一年里最炎热的时期;也有的解释是伏就是天气太热了 , 宜伏不宜动 。三伏天出现在小暑与处暑之间 , 其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小 。我国传统的推算方法规定 , 从夏至开始 , 依照干支纪日的排列 , 第3个庚日为初伏 , 第4个庚日为中伏 , 立秋后第1个庚日为末伏 。每个庚日之间相隔10天 , 从初伏到中伏的时间为10天 , 末伏也是 10天;中伏可能10天 , 也可能20天 , 因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天 , 出现5个庚日则为20天 。
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