跑步过程中膝盖疼痛主要是由几个原因引起的，如长时间不锻炼，锻炼前没有热身，没有正确的跑步姿势 。为了避免跑步时膝盖疼痛，需要定期锻炼来百思特网增强膝关节的柔韧性 。
跑步时膝盖疼的原因
跑步时出现膝盖疼痛的情况，主要是因为长时间没有运动，膝盖周围的肌肉组织就逐渐萎缩 。突然进行剧烈运动后，肌肉组织会被剧烈拉伸，机会出现膝盖疼痛的现象 。
还可能是因为跑步时没有提前进行热身，身体各关节在没有得到舒展的情况下进行剧烈运动，很容易导致肌肉组织拉伤 。
【跑步膝盖疼还能继续跑吗 跑步膝盖疼是怎么回事】而百思特网在跑步时，没有使用正确的跑步姿势，会让膝盖承受巨大的压力，从而导致膝盖出现疼痛的现象 。百思特网正确的跑步姿势需要将上半身挺直，头部、臀部、脚部在运动时呈一条直线 。慢跑时，膝盖不宜抬得太高 。
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