核心功效
减肥、美白肌肤、明目
枸杞的简介
枸杞 ， 是茄科、枸杞属植物 。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称 。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子” 。枸杞主要功效为平补肝肾 ， 对各种肝肾亏虚的问题都有调理作用 ， 比如长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等 。
功效与作用
1、减肥：枸杞富含甜菜碱 ， 能参与脂肪代谢 ， 能抑制脂肪在肝细胞内沉积 ， 还能降低肝细胞磷脂的含量 ， 还能促进肝细胞再生 ， 促进脂类代谢 ， 从而起到减肥作用 。
2、美白肌肤：枸杞中含有枸杞多糖类物质 ， 也富含胡萝卜素 ， 它们都是很好的抗氧化剂 ， 能很好地清除自由基 ， 起到美白肌肤的作用 。
3、明目：枸杞中富含胡萝卜素、维生素E、维生素D、磷脂及硒等 ， 常食可明目 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
外感实热、脾虚泄泻者慎服 。
不宜同食
枸杞不能与绿茶同食 ， 因为绿茶含中含有大量的鞣酸 ， 会和枸杞中所含有的微量元素发生化学反应 ， 使人体难以吸收枸杞中所含有的营养物质 。
食用方法
【枸杞生吃的功效与作用 枸杞生吃有哪些功效与作用】生吃：将枸杞清洗一下然后食用即可 。
推荐阅读
- 小暑吃什么食物
- oppo reno 6pro 手机怎么样
- 问候祝福语 每天早上问候的祝福语
- 水平仪哪个牌子好
- 怎样去脸上雀斑 怎么除雀斑
- 如何正确刷牙步骤图解 如何正确刷牙
- 哪种睡眠面膜效果好 睡眠面膜有什么功效
- 痘痘肌怎么改善肤质 痘痘肌怎么改善
- 粉刺针如何去黑头 粉刺针怎么去黑头