1、大米+全谷物,大米和全谷物的搭配比列通常为2:1或者1:1 。
2、大米+全谷物+杂豆,大米和全谷物的搭配比列通常2:1:1 。
3、大米+全谷物+杂豆+薯类,比列搭配可以是3:1:1:1做成紫薯饭,如果希望杂粮饭更美味一些,还可以适当加一些花生,芝麻,大枣,葡萄干等食材 。
【杂粮饭怎样搭配】4、杂粮饭烹饪简单,营养丰富 。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效,它还有美容养颜的作用,女性可以适当多吃 。
推荐阅读
- 发酵失败的面团如何吃
- 刷粉丝是什么意思
- 加油你是最棒的邓伦找马思纯练吻戏是第几集
- 哪些大学招收象棋特长生
- 围棋中18K是什么意思
- 股票现价5元挂单4元能成交吗
- 为什么叫雷诺日产
- 石膏板吊顶比集成吊顶好吗,石膏板吊顶的优缺点有哪些
- 手切馒头如何做的有嚼劲