晚上做俯卧撑可以增强身体的疲劳感 ， 有助于睡眠 。不过最好是晚上8-9点做俯卧撑等运动 ， 否则太晚做俯卧撑会由于身体兴奋很难静下来 。一般做俯卧撑还有以下好处：
1、发展力量素质 ， 俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量 ， 俯卧撑可以有很好的可以提高动力性 ， 对于上肢力量的锻炼有一定的好处 。
2、改善生理机能 ， 做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用 。可以改善中枢神经系统 ， 有益于骨的坚实 ， 关节的灵活 ， 韧带的牢固 ， 可以让你的肌肉更加的有弹性 ， 还能让你的肌肉更加的粗壮 ， 同时可以有促进血液循环的作用 ， 促进生长发育 ， 还能提高运动能力 。
【晚上做俯卧撑有什么好处】3、增强体质益寿 ， 经常全面锻炼 ， 如果女士适当练习俯卧撑 ， 不仅可以紧致身材 ， 而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂 ， 而且 ， 俯卧撑还有助于女生消耗更多热量 ， 从而达到保持身材的作用 。对身心发展是有益处的 ， 可以调节人的心理 ， 使人精力充沛 ， 而且也可以有很好的强身健体的作用 ， 对于锻炼意志力也是不错的选择 ， 全身的锻炼 。
