一般每人每天的茶叶用量应控制在5至15克 ， 食肉量多的人 ， 每天的茶叶用量应该控制在30克 。
喝茶过量 ， 会使体内水分增加 ， 血液循和心跳加快 ， 心肾负担加重 ， 导致植物神经功能失调 ， 并引起茶碱在胃内积聚 ， 胃液分泌受到抑制 ， 妨碍消化 。浓茶不宜多喝 ， 茶叶中的生物碱如果在人体内含量过高 ， 就会强烈刺激大脑神经 ， 心跳加快 ， 从而产生心悸、头痛、失眠、尿频等症状 ， 还会引起肠胃道的病理变化．乃至引发溃疡 。喝茶多了 ， 茶中的鞣酸大量积聚．容易与维生素B1结合 ， 使维生素B1的含量降低而影响食欲 ， 而且还会引起神经过敏 。
【每天喝多少茶合适】喝茶有助于消化 ， 减少脂肪的积聚 ， 使胃液能充分搅拌食物 ， 用以帮助消化 ， 有助于食物在小肠中的进一步消化和吸收 。
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