去湿气的方法有：1、食疗祛湿 。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物；2、汗蒸祛湿 。在汗蒸的过程中 ， 人体会以汗液的形式来散热；3、泡脚去湿 。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚 。
我们平常所说的湿气是一种中医理论概念 。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源 ， 湿邪过重则易伤阳气 。认为通过饮食起居可以对湿气进行调节 。体内湿气多因喜食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 损伤人体阳气所致 。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良 ， 造成体内水分调控系统失衡 ， 水分排不出去 ， 因此影响健康 。
1、食疗祛湿 。少吃寒凉食物 ， 日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物 ， 可以起到很好的祛湿效果 ， 不过需要长期坚持食用 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。甜、油腻食物也要少吃 ， 油腻、甜食会影响脾胃的吸收 ， 使湿气加重 。
2、汗蒸祛湿 。在汗蒸的过程中 ， 可以让全身皮肤的毛孔都打开 ， 伴随着高温 ， 人体会以汗液的形式来散热 ， 这些排出的汗液之中就含有大量的湿气 ， 所以 ， 通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用 。
【去湿气的小妙招 怎么去湿气?】3、泡脚去湿 。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚 。此外 ， 也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气 。
