今早
关于熬夜的两个话题
#连续3晚睡眠不足免疫功能低一半#
#熬夜会降低人体免疫力#
冲上热搜
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微博热搜话题截图
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力
生活中很多不当行为会降低免疫力
比如熬夜
数据显示
成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠
免疫系统功能就可能降低一半
一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能
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@央视网 微博截图
评论区经常熬夜的、失眠的网友们
都坐不住了
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网友评论截图
“夜太美 ， 尽管再危险 ， 总有人黑着眼眶熬着夜”
成了时下人们对熬夜的自我调侃
熬夜会上瘾
但我们的身体可吃不消
熬夜会熬夜会降低人体免疫力
增加猝死的风险……
可是问题来了
都知道熬夜不好
但到底几点睡才算熬夜呢
几点睡觉算熬夜？
医生表示 ， 熬夜在字面上的意思是指到深夜还不睡 ， 泛指因事通宵或至深夜忍困不眠 。但事实上 ， 晚睡并不等于熬夜 ， 现在关注更多的是：规律的睡眠节律和充足的睡眠时间 。
不管是喜欢早睡早起 ， 还是习惯于做夜猫子 ， 只要能保证自己睡眠规律 ， 并且保证睡眠时间在7-9小时 ， 都不算熬夜 。
你身边经常熬夜的人
身体有什么变化？
长期熬夜到底有什么危害？
有这些症状 ， 别再熬夜
熬夜成疾 ， 脸上会出现这4种现象 ， 占2个以上说明身体到达极限了 。
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